3 STVARI KOJE LJUDI SA VISOKIM SAMOPOŠTOVANJEM NE RADE

Većina ljudi razmišlja o samopoštovanju kao o nečem što mogu izgraditi ponavljanjem pozitivnih fraza, tehnikama i ili eksternom podrškom.

I nije da u tome nema dijela istine, ipak vjerujem da postoji dublja suština samopoštovanja koju većina ljudi ne vidi.

U svom radu kao kouč, mada i kao trener, susrećem se sa situacijama u kojima ljudi i nemaju baš puno samopoštovanja:

• Stalno se upoređuju sa drugim ljudima.

• Kritikuju sebe, ali i druge.

• Greške doživljavju kao katastrofu.

• I kao da sami sebe sabotiraju kad god krenu da se se mijenjaju.

Ali, evo do kog sam zaključka došla o ljudima sa niskim samopoštovanjem:

Ljudima ne nedostaje sposobnost za samopoštovanje – već sposobnost da zamijene mnoštvo loših navika koje ih sabotiraju.

A ako želite poboljšati svoje samopoštovanje, naučite za početak da prepoznate one beskorisne navike u sopstvenom životu i budite istrajni u njihovoj promjeni, imam za vas par ideja:

‍

1. KRITIKOVANJE DRUGIH

Kad kritikujemo druge ljude, bez da smo pozvani, to je obično nesvjesni obbrambeni mehanizam za rješavanje sopstvene nesigurnosti. Naravno, svi smo ponekad kritični prema drugim ljudima. I to s pravom: sposobnost kritičkog razmišljanja daje nam drugačiju perspektivu i pomaže napretku.

Ali kako sve ima dvije strane medalje, tako navika da budemo kritični prema drugima može nas učiniti slijepima, sitničavima i uskogrudima, posebno prema sebi samima.

A razlog …?

‍

Jer se zbog kritikovanja drugih osjećamo dobro!

Da dobro ste pročitali, kad nekoga kritikujete zbog jednostavnosti ili primitivnosti u razmišljanju ili jednostavno drugačijeg mišljenja od vašeg, ono što često nesvjesno radite je da ukazuje na to koliko ste pametni.

To je baš dobro zar ne ?

Kad kritikujete nečiji muzički ukus, šaljete pokuku koliko je vaš sofisticiran. I to je baaaš dobro!

E tu je fora!

Ako ste kritični prema drugima, kratkoročno se osjećate bolje, ali dugoročno … Kakav god polet i potvrdu dobili od ukazivanja na nedostatke, duboko u sebi osjećamo da smo zaista prestrašeni i nesigurni. Kritičnost prema drugima je izraz niskog samopoštovanja – kratkoročno dobijete sitno zadovoljstvo, ali izbjegavate svoju odgovornost za rješavanje vaših stvarnih problema.

Ako želite poboljšati svoje samopoštovanje, suočite se s činjenicom da kritikovanje drugih ljudi troši vrijeme i energiju koje bi možda bolje potrošili na rješavanje sopstvenih strahova i nesigurnosti.

‍

2. TRAŽENJE IZGOVORA

Izgovori su zaista oblik samozavaravanja! Naravno da svi s vremena na vrijeme pogriješimo. I povremeno ne ispunjavamo svoja obećanja i obaveze. Ali za neke ljude je traženje izgovora način života.

Rekli ste sebi da ćete se ovog puta zaista držati dijete. Ali vaši su se potrudili da naprave vaš omiljeni kolač i jednostavno treba da ga pojedete, ma zbog njih, potrudili su se!

Odlučili ste da napokon ustajete ranije i uradite nešto za sebe. Ali svako jutro, umjesto da ustanete dodatnih 30 minuta ranije i započnete dan onako kako ste se obavezali, promrmljate da ćete se uveče, kada završite sve obaveze posvetiti sebi. A uveče ste naravno ,,mrtvi umorni’’. I taaako, iz dana u dan.

Izgovori su samo lijep način zavaravanja sebe.

A ako dovoljno često zavaravate sebe, naravno da će nastradati vaše samopoštovanje:

Da li bi vas drugi ljudi poštovali da ih stalno zavaravate ?

Da li bi vam se drugi ljudi divili da nikada niste ispunili svoje obaćanje ?

Da li bi se drugi ljudi ponosili vama ako biste se odrekli svojih ciljeva i snova ?

Naravno da ne!

Pa kako možete očekivati da ćete biti ponosni na sebe ako uvijek smišljate izgovore za stvari koje su vam važne? Kako možete poštovati sebe ako se hronično obmanjujete i odustajete od svojih najvažnijih vrijednosti i težnji?

Ne možete. Zdravo samopoštovanje dolazi od hrabrosti da budete iskreni prema sebi. Najbolji način da promijenite naviku smišljanja izgovora je da zastanete i zapitate se šta je to što zaista želite i šta je to u šta zaista vjerujete.

Kad dođete u iskušenje da “odložite za kasnije” ili si kažete “samo još ovaj put”, podsjetite se zašto vam je važno da se toga pridržavate. Podsjetite se koliko ćete se bolje osjećati sa zdravom težinom ili ćete se osjećati ponosno na sebe kad osjetite uživanje u vremenu koje ste obezbijedili za sebe.

‍

3. ,,SVE MOŽE’’

Puno ljudi ne izražava svoje mišljenje jer se plaše potencijalnog konflikta. Kao rezultat toga, oni imaju naviku odgađanja sopstvenih želja i potreba kako bi „održali mir“.

Recimo:

Vaša voljena osoba želi da idete u šetnju, a vama se baš ostaje ušuškano u toplini doma. Ipak odlazite, zbog ,,mira u kući’’ jer znate da će se naljutiti ako odbijete.

Zadovoljni ste poslom, dijelom i zato što vas doživljavaju kao osobu koja uvijek sve završi. A pošto želite zadržati dobru reputaciju, svemu kažete da, što dovodi do sve više stresa, izgaranja, sve češćeg bola u želucu ili grudima.

Ako se ne možete zauzeti za sebe, kako možete biti sigurni u sebe?

Ako ne možete uputiti razumne zahtjeve i postaviti zdrave granice, kako možete poštovati sebe?

Rješenje je da skupite hrabrosti i tražiti ono što želite ili kažete ,,ne’’ onome što ne želite na jasan način, pun poštovanja. Ako želite povećati svoje samopoštovanje, vježbajte, krenite od manjeg ,,ne’’koje će vas dovesti do veće sigurnosti.

I na kraju, umjesto da razmišljaš “šta mogu učiniti da osjetim više samopoštovanja”, zapitaj se: “Koje mi navike sabotiraju samopoštovanje i kako ih mogu promijeniti?” .

Ako ti ipak treba podrška piši nam na networknlp@gmail.com, rado ćemo ti pomići na putu promjene. Ili ti već sada možemo ponuditi naš novi ONLINE RETREAT program

‍

‍

‍